退休感知知退而进

——2014年3月28日在桃源县老科协工作会议上

桃源县老科协第一会长魏国超

各位老年朋友：

    我完全赞成县委副书记陈科的讲话和会长艾新国所作的工作报告，希望大家针对自己分会的实际情况，抓好贯彻落实。

今天，我讲几句题外之话与大家共勉，题目是：退休感知，知退而进。退休意味着什么？退休就是国家公职人员人生的还原和归位，即从无职平民“零”的位置出发，又回到无职平民“零”的位置，重新开始人生新的起跑点。从这个起跑点向前进取的目标是什么？那就是健康长寿。老年人之间要比的话，也就只比这一条，除此以外比什么都没有实质性意义。步入老年，退休下来，回归原位，顺应自然，适应环境，再也不与天公试比高了。

    如何做好晚年的修身养心呢？我想谈以下“十个三”的体会与大家共谋、共修、共勉，也请各位老年朋友佐证。

    一、做到“三看”:人到老年，对于人情世故、富贵贫贱、名利地位等，都要看淡、看薄、看穿。

    二、丢掉“三气”:即丢掉脾气、傲气和小气。

    三、充实“三乐”:即知足常乐、助人为乐、自得其乐。

    四、善待“三孤”:老年人要实现健康长寿的目标，就要耐得住孤独、孤单和孤寂，品味好一个“孤”字。

    五、坚持“三动”：人老了，切忌不可以懒堕，要经常动手、动脑、动情（与人交流、交往、交情），否则，便会迅速衰老、消亡。

    六、保持“三平”：心情要平静，心境要平淡，心态要平和。

    七、确立“三视”：视身渐老，视心不老，视死如归。

    八、恪守“三相”：面对家人，相依以和；面对亲友，相待以诚；面对他人，相见以礼。

    九、践行“三真”：相遇靠真缘，相交靠真心，相处靠真诚。

    十、提高“三量”：提高生命质量，要人为地提高除遗传因素以外的各类健康因子的质量；提高生活质量，在衣、食、住、行、乐等方面宽待自己，不要刻薄自身；提高生存质量，打理好生存的环境空间。

我觉得，人到老年，对待余生要有积极态度，切忌不可消极度日。无论如何不要自已跟自己过不去、自己给自己添烦恼、自己被自己打倒。要从“心理”开始进取，身忙时心不乱，就似闲庭信步无烦恼，始终善待自己，各取所需也许有用。只要快快乐乐活好每一天、每一月、每一年，赚到的不仅仅是多几年退休养老金，更重要的是千金难买的健康长寿。总而言之，步入老年，健康为首，其他什么都不重要。有句成语叫做“延年益寿”。我感到，益寿延年更为佳。假如没有了健康，延年就没有意义，受磨受难的延年就成了活受罪。

    最后，我呼吁老年朋友晚年共同做到保晚节、保健康，为社会留存精神资源和健康之道。