中老年人是养生保健的重要受众和对象。不妨介绍中老年人养生经一则。即“五要”：“心要宽松，脑要常用、身要多动、食要节控、病要重防”。在五要的总领下，做到“一个中心，两个基本点，三大作风，四项原则”。一个中心，是以健康为中心；两个基本点，是糊涂一点，潇洒一点；三大作风，是助人为乐，知足常乐，自得其乐；四项原则是合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡