老年人如何养生，我的体会是：

　　保：保持大脑灵活。中老年人要多读书、看报，培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、诗词等。

　　活：主要指活动双手、脚。手脚有很多穴位，交替按摩手脚，从健脑益智，延缓大脑衰老。

　　转：转换不同性质的运动。日常中老年人在较长时间工作或看书、写作感身心疲惫时，以及时转换不同性质的运动，如散步、打太极拳，练门球技术、桥牌等。既能健身，又可益智。

　　参：多参加社会活动和体育锻炼，坚持每天进行适量的运动，参加科协、关工委组织的一些有益的社会活动，保持身心愉悦，利于疾病的防治。

　　听：听动听的音乐，听京戏。唱唱优美的旋律可调节中枢神经，陶冶情操，有安静祥和的感觉，利于身心健康。