我今年88周岁，目前尚无大的毛病，眼不花、耳不聋、背不驼、头脑清醒，亲朋好友、四邻八舍都说我越活越精神。这是我自寻欢乐、安享晚年的结果。

　　一是心态平衡，知足常乐。豁达是思维敏捷的秘方。退休后回到老家农村，住的是砖瓦房，吃的是粗茶淡饭，穿的是棉布衣裳，这些我都感到心满意足，能保持一颗平常心，正确对待社会现象，不攀比、不发牢骚、不讲怪话、始终保持冷静和稳定的思想情绪，做到喜而不狂、愁而不忧、悲而不伤、从容面对、顺其自然、知足常乐。

　　二是适当劳动，动中求乐。我从小生长在农村，有劳动习惯，退休后回到农村，重操旧业，养鸡、养鸭、养猪、种菜、洒扫门庭、栽花种草，样样都干。每天早起打扫庭院，下午菜园除草，施肥约1～2小时。鸡、鸭蛋可以自给，小菜自食有余，左邻右舍都有分享。由于坚持适当劳动，吃得香、睡得好、疾病少，身体较健康。

　　三是读书看报，静中享乐。学习是头脑清醒的良药，我喜欢读书看报，既能增长知识，又能陶冶情操，当作自己的精神食粮。退休后，我自费订阅了《文萃报》、《中国剪报》、《老年人》、《中老年自我保健》等报刊杂志。每天上午坚持看1～2小时书报。对一些政策法规、名言警语、保健知识等，分门别类摘抄下来，以备查阅，在方便别人时快乐自已。

　　四是自我保健，助人为乐。常年坚持主食与副食搭配、粗粮与细粮搭配、荤菜与素菜搭配。每日三餐以大米、面粉、面条为主，杂以玉米、红薯、荞麦、豆类等，不偏食、不厌食、不暴饮暴食。不论天晴下雨、寒冬酷暑，每天坚持散步一小时以上，近年来还坚持312自然疗法。积极主动参加社会公益活动，拓展信息来源，加强社会交往，消除孤独感觉。

抗灾赈灾、扶贫助学、村道硬化，我都乐意参与，慷慨解囊，从来没有落后于人。去年年底，我免费为自己所在的青林乡老科协分会32名会员每人赠送了一个自我保健知识讲座光盘。