老人睡眠的特点是：不易入睡，睡眠表浅，多梦，持续时间短，醒得早，易惊醒。这些现象不是疾病，老人不必为此担忧，但老人睡眠时要注意以下八个方面：

1.老人要早睡早起，并且每天要坚持午睡半至一小时，以弥补晚上睡眠质量不高。

2.老人睡前要养成用热水泡脚的良好习惯，以促进血液循环，消除疲劳，预防感冒；睡前要适当饮水，使血液适当稀释，以防睡觉后血流缓慢，导致血栓形成；但睡前忌饮浓茶和咖啡，晚餐不宜太迟和过饱，以免影响睡眠。

3.老人睡眠要少思、平心，遇到失眠也要处之泰然，不要紧张。首先要找出原因，如咳嗽、疼痛、情绪干扰、烟、酒、茶的作用等，以便采取有效措施。

4.老人疲倦了要打盹或睡觉，以上床躺下休息为好，千万不要坐在椅凳上打盹。

5.老人睡姿：睡觉俯卧不利健康，其它睡姿都可以，但有心肺系统疾病的老人不宜仰卧，如老慢支患者，打呼噜的人也不宜仰卧，老人睡眠一般以右侧卧为好。

6.睡眠不要蒙头睡，以免影响呼吸，不利健康。睡眠头的朝向：《礼记》记载：“头朝东”。有的认为春夏朝东，秋东朝西；但一般认为睡眠的朝向相对固定为好，不要经常变动，经常变动，影响睡眠，睡眠差的人头的朝向可与地磁场方向相同，呈南北方向。但年轻人，睡眠好，头的朝向朝任何方向睡觉都可以。枕头的高度要与肩同高，质地柔软，中间稍带凹形。

7.老人半夜起床上厕所，要等完全清醒后再起床，动作不能太快，预防发生体位性低血压，避免脑供血不足，同时还要预防摔倒，避免外伤。

8.睡觉的地方要光线柔和，避免潮湿，空气流通，不要当风，床要有床头板，以便挡风、挡湿。电灯的开关要安在床头，以便开灯方便。床铺软硬适度，被褥干净柔软。床前放杯开水，以便睡觉后饮用。