青春从时光隧道中翩翩走来

“青春从时光隧道中翩翩走来”的命题，是1998年我在中华中医药学会杂志上发表在刊首的文章标题。当时不到40多岁，视物模糊，头发脱落，老态龙钟。人们一谈起我，就是一句话“他咯老了的。”回想27、8岁的时候，曾经多次住院，超声波探查为高波，医生说是肝硬化晚期。从那时候起，我迷恋上了气功养生，三四年下来，收到了奇效，换来了健康的体魄。身体一好，便忽略气功养生。到40多岁，身体再出现问题，未老先衰了。在极度悲观的情况下，逼着自己重新拾起气功养生秘诀，一年后由未老先衰恢复到了现实的年龄，所以才写了这篇文章。也由于这篇文章，全国各地不少朋友来信来人取经，有地方的，有部队的，他们都受益匪浅。

气功养生与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和肢体动作来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。就靠这些，帮我送走了悲观与失望，成为变压力为动力，改变自我，祛病强身的一种力量，一种追求。

其实，从我个人来讲，区区此举，不足挂齿。而且，在公务事、家务事繁杂的时候，或者在气功养生取得一定疗效以后，又会把气功养生抛到九霄云外。真正持之以恒是从2008年再次脱发开始的。自此才从入静凝念、提气开功、丹田吐纳、三焦合掌、形体节操、有序按摩到引气归元，每天坚持一小时左右。在习练的过程中，在神形合一的状态下，每一条气路运行，每一个肢体动作，都有预想的效果和体验：令身心畅通、元气提升、头脑冷静、情绪稳定，心理变得健康，变得豁达、变得坚强；打坐和仰卧能够极度放松和静心，且很自然地把松弛与平和伸延到日常生活里，融于更宽容、更自在、更和谐的氛围里；倒立不仅可以补充大脑气血，而且有助于心脏恢复原位，增加心脑血管的功能。其要领是放松状态下的倒立，反之就会弄巧成拙。调息能使胸腔闸压加大，回心血量增加，促进血液循环，为脑部提供更多氧气，对肝脾胃肠给予节奏温和的按揉，改善和加强整个消化道的功能，是调养经气、疏通经脉的功夫，更有助于心静神宁，令整个精神状态变得平静和积极；许多疾病在练功过程中消失，得到痊愈。其玄机是一个“通”字，通则不痛，痛则不通，坚持练功，则阴阳平衡，人体整个气机大道畅通，能够进行顶天立地的气机大循环。其目标是：静下心来修身养性，用轻松、乐观与自信供奉自己的精神殿堂，以平常心态面对一切。不被名色利禄、刻意追求所淤，淡六欲以保肾气；不被心神不安、正气不足所缠，节思虑以护心气；不被喜怒哀乐、情绪波动所伤，调七情以疏肝气；不被膏粱厚味、暴饮暴食所滞，节饮食以培胃气；不被寒邪侵袭、疾病缠身所困，勤练功以养阳气。

然而，生而有幸，跨过了一个个生命的难关，再造了生命的万千景象，青春从时光隧道中翩翩走来。由于肾水不能上注，2008年再次脱发，长年戴假发，气功养生渐渐地再次生出了满头厚发；曾经因公出差时遇抢劫与其歹徒搏斗中被砍破髌骨，后遗症让我行走艰难，现跟正常人一样，走起路来步履稳健；二三十岁时因胃病畏寒怕冷，步入老年之后反而寒冬不穿棉衣；2012年10月从湖北省五峰县后河步行50余里，翻越高山峻岭，年轻的时候都不敢想；退休以来，经常日以继夜地工作，精力不减当年。

水常无华，相荡成涟漪；石本无火，相击发灵光。这是自己的体会，但是粗浅的。更悟得的是技艺无止境，自己时刻期待高人指点，定以在坐的各位贤达为师，吸取营养，壮大智慧。

最后，祝愿大家以一段养生的旋律启开一片健康的天地，实现气功养生梦，健康长寿，童心飞扬，一切随之拥有。用厚重的年轮，编成一册散发青春活力的日历，让整个老年世界变得豁然开朗，多姿多彩。

             常德市六中老科协会员   林如汉

                 二Omicron;一五年六月二十八日