未雨绸缪  五法防痴

 报载，我国80岁以上老人患痴呆症的比例在上升。这是警钟。我母亲就是80岁始有症兆，82岁去世，我亲睹了患此病的痛苦，故特别忌讳。我知道此病虽有药医，但重在及早预防。我从70岁起就采取五种措施：

一是学。学习有关信息，提高认知。老年痴呆症是因脑血管壁上的斑块多，使血液不能畅通，血液供应不足，脑细胞缺乏营养而萎缩，丧失功能，影响思维能力。

二是激。扣击头皮，激发神经活力。大脑皮层内分布有几万个神经元，是人脑思维的主器官，遵照专家的建议，每天早晚，屈指成弓，从前往后梳发50下，再轻叩头皮一分钟，使神经兴奋，不致麻木，以增强活力。

三是摩。用右手抚摸左脚前掌的涌泉穴一分钟。再用右手的大拇指和食指依次轻捏左脚上的五个指头，常轻捏，其指肚下的一根隐线就会消失而去病。再用左手同法捏左手的相应部位。

四是练。加强思维训练，活跃思维。我的做法是坚持每天写日记，记下当天自己所见、所闻、所做、所说，并进行分析思考，学“曾子三省一味身“，即提高了记忆力又训练了思维能力。

五是动。我的动有参与关工委组织的社会活动，深入学生家庭，调查研究，传授科学教子法；再是进行体育活动，早锻炼；三是适当的进行体力劳动，活动筋骨。

我如此已做了十多年，天天坚持，科学的生活，取得了一定的效果。我的头没疼痛，年已八旬，发仍厚密，耳聪目明。现和老友交流。能健康长寿，共享幸福的晚年。(谢承文)