冠心病，亦即冠状动脉硬化型心脏病，很多人到老年就患下了这种对生命威胁极大的疾病。但我在临床观察中发现，有些冠心病人病史愈长，愈能获得长寿，其原因是什么呢？我翻阅了很多资料，也巡访了很多患有冠心病的长寿老人，这是因为冠状动脉的循环功能有很大潜力，供应心肌的冠状动脉各分支之间犹如纵横交错的“河流”，在这“河流”上又有许多分支。平时血液流动主要沿“主航道”运行，一旦冠状动脉的某个大的血管阻塞后，血液还可通过“小河”保证阻塞血管远端的心肌血液供应，这称之为冠状动脉的“侧枝循环”。刚发生冠心病时，这种“侧枝循环”不完善，容易引起相应的心肌缺血，出现胸痛、胸闷等症状。严重缺血时就会发生心肌梗塞，或引起严重的心律失常，导致猝死。不过随着病程延长，“侧枝循环”功能就会不断慢慢增强，“主航道”上的“小河”会慢慢增宽，数量也会增多，这就可使相应的心肌缺血得以改善，冠心病的病情也就日趋好转。临床治疗不断证明，有些冠心病人尽管患病多年，初病有胸闷、心绞痛等症状，后来症状慢慢减轻或者消失；心电图检查原有心肌缺血，后来却又基本正常。

当然，冠心病患者长寿也是有条件的。这就是要重视自我保健，做到适量运动、科学饮食和精神疗养等几个方面的保养。

1、经常适当的运动，包括体育锻炼和各种劳动。运动

不要过分剧烈，应按年龄、体质和有关疾病的轻重等确定不同的运动量。因为运动能帮助“侧枝循环”，促进心肌血液循环功能及全身血液循环。

    老年人的体育锻炼以散步、静坐、气功、按摩、太极拳、经络体操、门球等为宜。劳动分室外劳动和家务劳动。室外劳动如上山看牛、看羊、看山、田间管理、果树整枝等；家务劳动像买菜行走、菜园觅菜、扫地、抹灰、洗衣、做饭等，这些都比较适合老年人。老年人不能干重体力活，如挖土、挑重担、背重物、爬高山、登高楼等及劳动时间过长，中间不休息等。体育煅炼也应适当，感到头昏胸闷、心慌、气短、气喘或感到疲劳时，则表明运动量过大，应当减少或停止运动。

2、老年人患冠心病后，坚持饮食养生尤为重要。冠心

病患者要合理膳食，平衡营养，一日三餐有规律，食量适中不过饱，特别是晚餐要少。晚餐过饱可引起冠心病和高血压病发作。少吃动物脂肪，少食含胆固醇高的食物，少食甜食，限制食盐摄入量。可多食魚类、木耳、香菇、红薯和各种绿色蔬菜，特别是多食高纤维蔬菜等抗凝、降血脂的食物。多吃新鲜水果等纤维素丰富的其他食物等。禁止吸烟，适量饮酒。适量饮用葡萄酒可降低血脂、软化血管、扩张心血管，加快血液循环。据相关文献资料报道，常喝干红葡萄酒可减少心血管病、老年痴呆及癌症的发病率。地中海沿岸的老人之所以长寿，心脑血管病患较少，显然与他们常饮葡萄酒有关。

3、保持乐观情绪。一要少私心，莫生气，知足多快乐；

二要清除不良心理因素，遗忘使人长寿。因为良好的心情能够促进气血流通，有利于冠心病的稳定及康复。为了培养乐观开朗的情绪，除了对自己的老年生活充满信心和希望外，还要注意摄取一些有益的精神营养，如读书看报、绘画、书法和听、玩音乐等。常常参加一些自己喜爱的文艺、体育和娱乐活动。另外，还要广交朋友、多行善事、助人为乐等。经常参加各种力所能及的体育锻炼和劳动，可陶冶老年人的性情，是冠心病患者袪病延年的好方法。

此外，冠心病患者还要注意冬季防寒夏季防暑，过年过节或遇欢喜之时，切忌不要欢喜过度或心情过分激动，以防冠心病发作。凡是患有冠心病的老年人，除了要做到以上所说的这些以外，平时还要定期到医院检查，按医生的指导服药。这样，冠心病患者就能够步入健康长寿之列。

（作者：桃源县老科协会员、中医副主任医师  郭定国）