抓好自我保健   倡导科学养生

近年来，常德市鼎城区老科协不断采取多种措施，加强自我保健工作，同时倡导广大会员科学养生，把自我保健与科学养生结合起来，开阔了自我保健、健康长寿的新视野、新天地。

一、自己的健康要自己主动把握

保健康是老科协的一项主要工作目标，实际上这即是每一个人的愿望，也是大家对每一个人的期盼。健康是长寿的前提，长寿需要健康作保障。这些道理人们都容易理解，然而，对于自己的健康能不能由自己把握，能够正确回答的人并不多。还有的人认为自己不是医生，不懂医学，怎么能把握自己的健康。针对这个问题，区老科协主要采取两个方法来提高认识，一是在主办健康知识讲座时，用一些典型事例阐述自己的健康必须要由自己把握的道理。在日常生活中，有的老人注重卫生和锻炼，善于做一些自我保健活动，身体就比较硬梆；而有的人则不注重自己的身体健康，无病不防，有病不医，有的经常过量饮酒，导致提前离开人世。这些正反典型说明，加强自我保健是人们保健康的第一道防线，守住这一道防线，就为自己的健康创造了条件。二是发动各分会组织会员交流自我保健的经验体会。工业分会原来有几个会员对自我保健认识不够，认为自己怎么能保自己的健康，分会秘书长刘正发将自己自我保健的方法和收获介绍给大家，使大家感到眼前一亮。从此，这个分会的十多名会员在刘正发的影响下，人人注重自我保健，个个参与自我保健，大家决心要掌握自己健康的主动权，自我保健活动形成了风气。

二、老科协组织要为会员保健康提供服务

区老科协和各基层分会积极为广大会员保健康提供多种服务：一是组织订阅《中老年自我保健》杂志，近5年来，鼎城区老科协每年发动各单位征订《中老年自我保健》杂志都在千份以上，今年达到了1546份。区老科协收到杂志后，及时发送到分会，各分会在组织会员活动时，把学习这本杂志作为一项重要内容，选择适合的内容组织大家学习，有时还边学边做边体验。现在，这本杂志已经成了会员们的生活挚友，大家在家里也经常翻一翻，看一看，学习保健知识。二是组织会员定期进行身体检查。前些年，区直单位的老同志一般每年都进行了一次体检，老科协分会在体检活动中负责通知到人、组织聚集与医院衔接等事宜，为会员提供服务，而乡镇基本上没有组织体检。近年来，一些乡镇老科协分会积极向所在乡镇的党委和政府领导汇报，为会员们和所有老同志的身体检查做工作，得到了领导的重视和支持，现在乡镇老科协的会员们每年都安排了一次在县级医院的体检，会员们体检后对自己的身体有了底细，有些问题能及时处理，大家对老科协组织做的工作表示感谢。三是主办保健知识讲座。区老科协及各分会坚持经常主办保健知识讲座，去年共主办了健康卫生知识讲座127场次，有的会员听了四五场。今年上半年，全区两级老科协组织已主办保健知识讲座68场，听讲座的已有7000余人次。参与讲课活动的有聘请来的教授、主任医师、医疗卫生专家、乡镇老卫生院长等，他们专业知识丰富，抓住老年人保健中的一些重要内容宣讲，使会员们真正开了眼界，学了知识，增强了自我保健的能力。四是为基层分会培训自我保健活动骨干。近几年，区老科协每年都为分会培训了自我保健的技术骨干，为骨干们宣讲自我保健的常识，传授刮痧“312”经络按摩、穴位按摩等方面的技术。他们学到这些知识后，回到各分会直接为广大会员服务。

三、积极探索科学养生的新天地

鼎城区老科协认为：自我保健活动是老年人保持身体健康，延年益寿的有效方法，但决不是唯一途径。他们认为，科学养生涵盖的内容更广泛、它包含了心理养生、情趣养生、环境养生、饮食养生、运动养生等多方面，这种养生更合理，运用更方便，是老年人养生益寿的新天地。从今年初开始，区老科协坚持用科学养生的理论武装会员，用科学养生的思想指导会员，用科学养生的方法组织会员活动，为会员们保健康开劈了一些新途径、新方法：①提倡心理养生、心静则神怡，3月17日，区老科协邀请常德高职院教授柳小年，为全区各分会会长和城区部分会员共90人讲了一堂心理健康与身体健康的课，使大家初步懂得了心理健康的意义，开阔了健康的思路。②开展了一对一的养生指导活动，从4月下旬开始，区老科协先后到林业分会、畜牧分会、财政分会开展一对一的科学养生指导活动，为每一位会员建立养生档案，针对每一位会员身体的不同情况、不同问题，分别提出养生指导意见，定期或不定期的收集变化情况，使一对一的指导活动效果更加明显。③筹办科学养生馆和太极功培训活动，这方面工作已与有关人员进行磋商，筹备工作正按计划进行。界时，会员们保健养生的水平将会有新的提高。④广泛开展各种文体活动。文体活动调节人们的身体和情绪的，是一种广泛的养生健身活动，近年来，全区老科协组织一方面主动作为，先后在老科协队伍中创办了门球队、腰鼓队、乐队、聊天室、阅览室、棋牌室，丰富会员们的文体生活，一方面又紧跟社会潮流，积极推行广场舞，现在，全区45个分会，个个分会都有广场舞，大部分会员都参与了跳广场舞的活动，广场舞活动的兴趣，使会员们集娱乐和健身为一体，成为人们学习艺术、凝聚力量、活跃思想、锻炼身体的一种好活动。为了把这项活动引向持久，提高水平，有的分会今年还准备主办广场舞集体赛活动，以进一步提高广场舞的质量，成为广大会员保健康的一项有益活动。

鼎城区老科协  郭德望