我们拍出了健康

近两年来，老科协会员们坚持早晚拍“三十六拍穴位手操”，（约20多分钟）和散步（约30多分钟）。大家拍出了健康，走出了快乐，并一致体会到：生命在于运动，血液在于流动，健康在于活动，活动在于适度。

“三十六拍穴位手操”是我于2013年4月7日在北京安贞医院安装冠动脉友架后学来的。我于当年8月20日回到澧县带领大家在群玉广场早晚6:30做此操，一直坚持到现在，并体会到此操的确很好，简单易学适合中老人做，能促进血液循环，疏通经络治未病。今年5月1日这天，我在参加做拍手操的会员中进行了一次效果民意测试，大家都反映做此操的效果很好，都争先恐后地发言。有的说：“我做穴位手操一年多来感觉最好的就是好睡觉，再也不做梦了”；有的说“我的右腿原来麻木，现在有知觉感了，而且走路也有劲了”；有的说“我做这个拍手操快两年了，体重减少了8斤，噪音也提高了”；还有一位安支架的蒋伯说：“我安支架后跟着胡老师拍此操已有600多天了，现在精神很好，并好吃好睡，奇怪的是原来的高血压也没有了，我每次测血压都很正常”。特别是76岁的是郭德英老大姐激动地说：“我首先要感谢胡老师，感谢“三十六拍穴位手操”，使我由一个坐在家里不能走路等死的人，开始我媳妇找胡老师要资料在家里拍，不到半年 ，我就能出来跟大家一起拍了，现在会走路了，而且精神很好。”

之所以大家做此操坚持到现在，已发展到400多人，而且效果都很好，是因为“三十六拍穴位手操”共有12节，每节36拍，每做一次要拍到或振动120个穴位，并连续做3遍，一共要拍1296下，共拍到或振动近400个穴位，能使身体产生大量的热量和正能量，加速体内的血液循环，促进气血的进行，疏通人体的经络，锻炼神经系统的灵敏性和反应能力，增强心肺、肝胆脾脏的功能，促进人体健康并长寿。

最后，我以《鹧鸪天middot;赞三十六拍穴位手操》这首词作此文的结尾：“风雨阴晴早晚班，老中拍手喊声喧。拍声阵阵震楼堤，倩影姗姗踏步旋。    腰扭扭，腿弯弯，妪翁抖擞赞声欢。群娱自乐情无限，散步途中谈笑甜。”(胡林祖)