金秋九月，正值全国第二个科普活动月全面开展之际，为深入推进中国脑健康促进行动，大力普及科学用脑、护脑、健脑知识，切实提升老科协会员脑健康认知水平和自我保健能力，9 月 6 日，常德市鼎城区老科协组织136名会员，参加常德市老来寿生物科技有限公司举办的脑健康知识专题讲座，让科普月活动走深走实、落地见效。

本次活动以专题知识讲座为核心载体，紧扣中老年脑健康高发问题、日常养护要点、疾病预防常识开展系统化授课。针对广大老年人普遍关心的记忆力减退、注意力下降、睡眠质量差、情绪波动大、脑血管病变、认知功能衰退等热点问题，中国脑健康促进行动办公室执行主任李偲，用通俗易懂、深入浅出的语言，重点讲解大脑衰老的正常规律与异常信号，详细区分生理性记忆力减退与病理性认知障碍的区别，手把手教大家识别老年痴呆、轻度认知障碍的早期八大预警信号，提醒广大中老年群众做到早发现、早警惕、早干预。同时，系统讲授高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等基础慢病对脑部血管和脑神经的损伤机理，让老科协会员明白 “全身健康直接影响脑健康” 的科学道理，破除 “脑子老了自然糊涂” 的错误认知。

▲活动现场

专家详细科普日常科学用脑技巧、劳逸结合方式、优质睡眠养护、合理膳食健脑食谱、适合老年人的有氧运动、情绪调节减压方式等干货内容。重点强调戒烟限酒、少油少盐、规律作息、多社交、勤动脑、多学习的护脑好习惯，纠正老年人盲目进补、久坐不动、熬夜打牌、长期独居少交流等损害脑健康的不良生活习惯，为在场群众和老科协会员送上一套简单易学、长期适用的科学护脑方案。

授课过程中，现场氛围浓厚有序。专家结合真实临床案例对比讲解，数据详实、内容接地气，既有专业理论支撑，又有生活实操方法。听课群众和老科协会员认真记录、专心聆听，针对自身和家人存在的脑健康困惑，在讲座互动提问环节积极举手咨询。授课专家逐一细致解答，面对面答疑释惑、一对一指导支招，有效解决了群众和老科协会员心中的健康疑问，让大家听得懂、学得会、记得住、用得上。

整场专题讲座内容丰富、针对性强、实用性突出，精准契合中老年群体脑健康需求，有效填补了基层群众和老科协会员脑健康科普知识盲区，进一步提升了辖区群众和老科协会员科学护脑、主动健脑、积极防脑病的健康意识，真正实现了一场讲座、一次科普、一次赋能。

下一步，鼎城区老科协将遵照省、市老科协的工作部署，持续依托全国科普活动月平台，常态化开展脑健康、老年康养、慢病预防等系列专题知识讲座，持续深耕科普惠民服务，不断丰富科普内容、创新宣讲形式、扩大科普覆盖面，持续擦亮银龄科普志愿服务品牌，为提升鼎城区全民科学素质、推进健康常德、健康鼎城建设贡献银发力量。（常德市鼎城区老科协 潘文斌 陈俊中）