流年似水，日子过得飞快。我今年八十五岁，也算是一位高龄老人了。我时常听到这样的话：“你的身体越来越健康”、“你活百岁不成问题”、“你这么矫健，有什么秘诀”？是的，像我这样年纪的老人，脸上没有斑斑点点，也没有褶褶纹纹，头脑清醒，手脚灵便，背不驼，腰不弯，腿有力，能爬山，得益于动静结合，坚持锻炼。

　　我说的动，是指坚持步行锻炼。有人说，“百练不如一走”。这话有一定道理。健步走，全身各个部位总动员。四肢、五脏、六腑、经络和骨骼都动起来了。我参加过多项健身活动，唯有健步走这项活动坚持得好，20年如一日。即使细雨濛濛，白雪皑皑，也挡不住我的脚步。每当我远离尘嚣，来到郊外的大氧吧里，漫步在林荫道上，听到蛙鼓蝉鸣，闻到鸟语花香，看到青山绿水，心情格外舒畅，身体格外舒爽！

　　这么多年来，我经常沿着环城大道、防洪大堤练步。东至白佛寺，西至姚公潭，南至大桥头，北至宝洞堉。这几条路线，每走一个来回，何止十里八里，加起来也不知走了多少里路。步行锻炼，一要坚持，只有坚持，才会收到效果；二要适度，只有适度，量力而行，才会有益健康。

　　让我感到荣幸的是，2008年1月，中国老年人体育协会，为我颁发荣誉证书，授予我“全国亿万老年人健步走向北京奥运会活动先进个人”称号。

　　我所说的静，是指静心搞诗词创作。写诗，既要动脑，也要动手，手脑并用，这也是一种动与静的结合。

　　1993年，在毛主席诞辰百周年之际，我写了《七律middot;毛泽东百岁冥诞祭》，在全省诗文大赛中获一等奖。当我领到荣誉证书和奖品时，大吃一惊，初学写诗，能在省里获奖，感到荣幸，受到鼓舞。从而，更加激发了我写诗的热情。

　　1999年，常德诗墙筹委会发出征稿通知，我以《江城子middot;桃源人工造林》的词作，送审参评。通过评委们初审、复审、终审三道关口，有幸被刊刻在大型文化工程——中国常德诗墙上面，并收录在诗墙丛书《百代沧桑》一书中。这阕词不过70个字，一位诗评家作浅析，写了200多字的赞语，受到好评。

　　2009年，常德市举行学习实践科学发展观诗联大赛，我以《七律middot;学习科学发展观感赋》参赛，获得一等奖。这个奖项，是经过市里初评后，邀请省里诗词名家来常德复审评定的。说明这个奖项来之不易。

　　2002年，县委党史办约我写回忆录。我写了《桃源土改中的几件往事》，写了《桃源农村经济体制改革》两篇回忆录，分别被省、市党史办采用，收录在地方党史资料选辑中。后来，陆陆续续又写了十几篇回忆录，先后被市、县党史办采用，收录在相关的图书中。

　　创作一首诗词，撰写一篇文章，往往需要字斟句酌，反复推敲。大脑就像一台机器不停地运转，运转得好，才能出精神产品。这些年来，我总共写了400多首诗，20多万字的文章，出了一本个人诗集。有60多件作品在省级以上刊物发表，有20多件作品获奖。

　　练习写字，或伏案静心练写小字，或站立悬腕练写大字，也是一种动静结合的健身活动。这些年来，笔耕不辍，字幅不少。我在客厅里挂了我的六幅书法作品，斗大的“寿”字，碗大的行草，豆大的小楷，走过来看看，走过去看看，孤芳自赏，乐在其中。

　　走步、写诗、撰文、练字，有动有静，动静结合，虽然付出了辛劳，但享受到了乐趣，增进了健康，得到了收获。今年3月28日，全县老科协工作会议授予我“健康寿星”称号。